スポーツをした後は、筋肉が硬くなったり、縮んだ状態になっています。

呼吸を整え、整理体操をすることで、筋肉がほぐれ、だんだんと体の中の血流スムーズになります。

整理体操により、運動によって体に溜まった疲労物質が体内で流れ出し、老廃物が体の外に排出されるので、疲労の蓄積や筋肉痛の予防に役立ちます。

なお、整理体操は、「クールダウン」とも言われます。