ヨガは、呼吸がポイントになります。たくさんの息を吸って、新鮮な酸素が体の隅々まで行きわたることをイメージしましょう。

そして、息を吐くときは、体の中の汚れた空気を出し切ることをイメージして息を吐き出します。

ヨガは、腹式呼吸で行います。息を吸ったときに、お腹（下腹を意識して）を膨らませます。

息を吐くときは、逆にお腹をへこませるように息を吐き出します。

慣れないと息を吸ったときに、お腹を膨らますことができない場合があります。これは不慣れなためですので、何度も練習していると自然とできるようになります。

呼吸を口でするか、鼻でするかは、ヨガの流儀により異なりますが、鼻から吸って、口から吐くのがやりやすいという人が多いようで、この方法でも呼吸法としては間違っていません。