セミナーの開催

ヨガを取り入れたメタボリックシンドローム研修を実施しました。 教育関係の方々を対象に、ヨガ実技をとりいれたメタボリックシンドローム予防研究を実施しました。成人病は生活習慣病です。日常生活の中にヨガやストレチ、ウォーキングなどの運動を取り入れて、成人病（脳梗塞や心筋梗塞など）の予防を心がけていただくよう講演と実技をしながらお伝えしました。 最初に、インストラクター方が成人病の怖さ、運動の大切さについて講義をしました。 構成は、ヨガやストレッチの実演、肥満防止に効果のあるウォーキング動作の実践指導いたしました。 準備体操をして、身体がほぐれてきたところで、簡単なヨガのポーズを実践してもらいました。 約60分の研修でしたが、ヨガが初体験という受講者もおられましたが、初心者用のヨガのレッスンでしたので、みなさん無理なくしていただきました。 ヨガやストレッチを体験されて、自分の身体の硬さや、運動不足を実感された方も多かったようです。 研修後は、ヨガやストレッチ、ウォーキングなどを毎日の習慣にしたいというご意見をたくさん頂きました。 また、受講者からは「インスタラクターの進め方も楽しく、音楽をつかってリズミカルなレッスンだったので、はじめてのヨガで楽しくて、身体を動かす喜びを味わうことができした。」「身体の痛みや柔軟性についての相談にわかりやすく答えてくれて、とても助かりました。」など喜びのご意見をいただきました。 この研修でいただききました皆さんからのご意見やご質問については、真摯に捉えて、今後のヨガレッスンなどでお応えしてまいたいと考えております。

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